諾寶+阿理 我們的雙B人生

這一次也是第一次非常榮幸接獲朱雀文化的試讀邀約。
在收到這本【0～6歲嬰幼兒營養副食品和主食】的書之前我非常的期待，
因為家裡正好有個三歲十一個月的諾寶和一歲一個月的阿理。
有了這本130道食譜的書每天就可以變化出不同又營養的料理給我們家的兩個寶貝啦!

零到六歲學齡前的孩子正是我們父母必須要重視他們營養和發展的重要階段，
若是讓他們把握黃金時刻吃得營養又健康不僅讓他們可以頭好壯壯。
相信這絕對會幫助他們在進入學校時可以有好得學習和成長。
在網路上認識很多媽咪們即使是職業婦女都還是很認真的張羅孩子"吃得部分"。
不管是早上大夥出門前喝得新鮮弄得五穀漿或是豆漿，
早餐或是點心部分也是有很多的變化。
這更激勵我這全職媽媽要更花心思在諾寶和阿理吃得部分。
每天一點點不同的小巧思不僅讓孩子期待每天吃正餐或是點心的部分，
最重要的是可以讓他們攝取均衡的營養。
即便是遇到孩子挑食也可以透過變化食材的方式讓孩子接受原本偏食的食物。









週六早上照著食譜作了簡單的法式土司當早餐，
諾寶覺得很新鮮因為平常吃得吐司都是一大片不然就是像三明治一樣。
第一次吃到一小塊一小塊正方型模樣的法式土司還一直跟我說他隔天還要吃一樣的早餐呢!

週六早上諾寶開心的吃著法式吐司





阿理也喜歡吃法式土司

看到王安琪老師在書中分享 Part 5 美味的學校、郊遊午餐便當
我就想到在日本的大姑就常常幫Makoto哥哥在午餐的便當裏變化花樣。
有時真不得不佩服日本人在許多事情上面的發明和巧思。
以下三張照片就是大姑幫Makoto哥哥作的美味愛心便當，
雖然諾寶還沒有上學但是改天我也想幫他弄一個可愛的造型午餐。
相信他一會很開心的呢!





想到十月份友人帶女兒來家裡時我弄海南雞飯，
當時就用簡單的模型幫諾寶他們小孩子弄造型飯糰，
他們當時也是吃得非常開心喔!

 【0～6歲嬰幼兒營養副食品和主食】
以下資料擷取自 (http://redbook.com.tw/index.php?p=11&id=299)

《0～6歲嬰幼兒營養副食品和主食》目錄
2 序 ∕用愛烹調的嬰幼兒料理

解決幼兒生活飲食上的小狀況
10  成長中的兒童需要哪些營養？
12  外食這麼方便，為什麼還要自己煮？
14  讓小孩胃口大開的好方法
16  選購配方奶要注意
18  小孩生病時該怎麼吃？
19  小孩不愛吃水果怎麼辦？
20  煮好吃米飯的秘訣
21  省時省力的共煮方式
21  製作幼兒副食品的好幫手

Part 1 守護寶寶健康的副食品
24  杏仁汁→6個月以上
24  蓮藕汁→6個月以上
25  胡蘿蔔牛奶→6個月以上
25  綠豆薏仁汁→6個月以上
26  海帶黃豆排骨湯→6個月以上
27  南瓜糙米粥→6個月以上
28  白木耳豆漿→6個月以上
28  黃豆糙米汁→6個月以上
29  海帶芽雞蛋瘦肉粥→10個月以上
29  菠菜粥→6個月以上
30  香蕉豆漿→6個月以上
30  南瓜蘋果牛奶汁→6個月以上
31  奇異果牛奶→8個月以上
31  酪梨牛奶→8個月以上
32  木瓜優格糊→6個月以上
33  火龍果椰子汁→6個月以上
34  五穀腰果奶→8個月以上
34  小米燕麥奶→8個月以上
35  豬骨高湯糙米糊→6個月以上
35  地瓜小米粥→6個月以上
36 【+Plus Cooking Page】營養高湯自己做
37  ●豬骨高湯、雞骨高湯、雞豬骨高湯
39 【+Plus Cooking Page】自己刮肉泥、水果泥
39  ●水果泥、肉泥DIY
40 【mom 育兒心得】 這些市售零食也不錯喔！

Part 2 營養滿點的晨光早餐組
45  鮪魚玉米蛋三明治→1歲以上
47  火腿馬鈴薯沙拉麵包→1歲以上
49  草莓優格鬆餅→1歲以上
50  可愛果醬吐司→8個月以上
51  【+Plus Cooking Page】自製果醬營養又簡單！
51  ●草莓果醬、陳皮水梨醬DIY
51  草莓果醬→6個月以上
51  陳皮水梨醬→10個月以上
53  法式吐司→8個月以上
55  麵包玉子燒→8個月以上
57  烤布丁麵包→10個月以上
59  大蒜麵包→8個月以上
61  綜合果麥燕麥粥→8個月以上
62 【mom 育兒心得】早餐吃蛋很重要！
63 【+Plus Cooking Page】蛋料理DIY
63  ●水煮蛋、茶葉蛋、鬆鬆炒蛋
64 【mom 育兒心得】我家小孩很挑食怎麼辦？

Part 3 選擇多樣化的元氣主菜
68  糖蜜胡蘿蔔→1歲以上
69  蔬菜卡里卡里→1歲以上
70  八角毛豆→1歲以上
71  蘋果茄子咖哩→1歲以上
73  奶油焗烤白菜→1歲以上
75  蝦仁高麗菜卷→1歲以上
76  青豆仁香蔥烘蛋→1歲以上
77  馬鈴薯烘蛋→1歲以上
78  清爽沙拉→1歲以上
79  雙色花椰炒甜椒→1歲以上
81  銀芽綠波腐皮卷→1歲以上
83  蔬菜蒸蛋→8個月以上
84  炸香芋牛蒡絲→1歲以上
85  昆布蘿蔔煮→1歲以上
86  竹輪肉餅→1歲以上
87  涼拌海帶結→1歲以上
89  毛豆洋芋可樂餅→10個月以上
90  南瓜可樂餅→8個月以上
91  蔬菜煎餅→1歲以上
92  蠔油牛肉炒鮮菇→1歲半以上
93  法式蔬菜燉牛肉→1歲半以上
95  高麗菜蒸肉餅→1歲以上
97  銀魚蕃茄起司蛋塔→1歲以上
99  蝦餅→1歲以上
101  鱈魚餅→10個月以上
102  味噌鯖魚→1歲以上
103  紅燒豆腐旗魚→1歲以上

Part 4吃飽飽的主食和湯
106 鮪魚糙米炊飯→1歲半以上
107 南瓜雞丁燴飯→1歲半以上
109 雞卷炊飯→1歲半以上
111 焗烤茄醬飯→1歲半以上
113 貝殼義大利麵→1歲半以上
115 豆腐茄醬筆尖麵→1歲半以上
116 鱸魚糙米粥→1歲半以上
117 廣東粥→1歲以上
118 絲瓜海味麵線湯→1歲半以上
119 鯛魚米粉湯→1歲半以上
121 咖哩烏龍麵→1歲半以上
122 皇帝豆濃湯→8個月以上
123 蕃茄蔬菜湯→1歲半以上
124 西洋芹玉米濃湯→1歲以上
125 冬瓜蛤蜊湯→1歲半以上
126 大麥蔬菜湯→1歲半以上
127  鱸魚椰奶巧達湯→1歲半以上
128  鮭魚味噌湯→1歲以上
129  絲瓜肉茸湯→1歲以上
130  菱角當歸湯→1歲以上
131  清燉水梨牛肉湯→1歲半以上
132  清燉蔘鬚雞湯→1歲半以上
135  山藥蓮藕四神湯→1歲半以上
133【mom 育兒心得】幼兒可以吃中藥嗎？

Part 5 美味的學校、郊遊午餐便當
139  海鮮烏龍麵便當→4歲以上
141  燒賣便當→4歲以上
143  鮭魚菠菜飯糰便當→4歲以上
145  炸熱狗生菜沙拉便當→4歲以上
147  照燒雞肉米漢堡便當→4歲以上
149  牛肉蔬菜漢堡便當→4歲以上
151  海苔飯糰便當→4歲以上
153  卡通豆皮壽司便當→4歲以上
155  五色飯糰便當→4歲以上
156  海苔蛋卷便當→4歲以上
158【+Plus Cooking Page】料理變可愛了！
158  ●鬱金香DIY、小兔子DIY
159  ●愛心DIY、螃蟹DIY

Part 6 下課後的手工零食和點心
162  蘋果胡蘿蔔果凍→6個月以上
162  紫火龍果凍→6個月以上
163  玉米牛奶凍→6個月以上
163  黃蕃茄果凍→6個月以上
164  檸檬冬瓜露→6個月以上
164  木瓜牛奶冰砂→8個月以上
165  香瓜椰奶西米露→8個月以上
167  芋頭煉乳布丁→8個月以上
168  香蕉酪梨慕斯→6個月以上
169  椰子糕→6個月以上
171  大燕麥片餅乾→1歲以上
173  豆腐巧克力慕斯→6個月以上
175  牛奶蒸蛋糕→6個月以上
177  花生杏仁豆腐→6個月以上
179  蔬菜杯子蛋糕→10個月以上
181  卡式達水果薄餅→1歲以上
183  地瓜紅豆派→8個月以上
185  炸多拿滋→8個月以上
187  馬蹄桂圓蛋花湯→1歲以上
189  山藥綠豆湯→1歲以上

Part 7 不含化學添加物的飲品
192【mom 育兒心得】 選擇優質糖搭配飲品
158【+Plus Cooking Page】自製豆漿和米漿
158  ●豆漿、米漿
194  燕麥豆漿→8個月以上
195  香甜酪梨豆漿→8個月以上
195  紫米薏仁豆漿→8個月以上
196  小麥胚芽花生米漿→8個月以上
197  芝麻糙米漿→8個月以上
197  黑豆五穀米漿→8個月以上
198  香蕉木瓜豆奶→6個月以上
198  香蕉可可豆奶→6個月以上
199  川貝杏仁奶→1歲以上
199  巧克力五穀豆奶→8個月以上
200  甘麥大棗茶→1歲以上
200  黑木耳甜飲→10個月以上
201  草莓蘋果腰果奶→10個月以上
201  奇異果優格奶昔→10個月以上

202 索引

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