諾寶兩歲八個月開始就自己睡一個房間
很多諾寶的好朋友玩偶陪著他一起
睡覺前一定要在床上玩個十幾分鐘
睡覺前要玩一玩床上的小玩具才肯乖乖入睡
營造一個小人舒適快樂的小天地
到底要如何訓練小孩自己乖乖睡覺？
相信這是一般家庭共同所面對的問題。
我自己有諾寶和阿理兩個兒子，
偏偏我的兩個兒子都是不太愛睡覺。
諾寶在八個多月大時我帶他回加拿大渡假，
因為時差關係我們母女三人分三班制照顧他。
輪到老妹照顧諾寶時，
她說明明諾寶就非常的想睡覺但竟然會用手打自己的臉不要讓自己睡著耶！
諾寶小的時候因為不愛睡覺所以變成晚睡一族，
常常到撐到晚上十一、十二點甚至是凌晨一點才睡。
往往諾媽都累到受不了但這小子還精神很的很。
諾寶中午睡覺常常都是分段式睡法，
就是睡個半小時醒來一陣子又想睡了再睡個半小時這樣循環。
晚上時間也是常常一兩個小時就要醒來一次，
我和諾爸常常被搞到一整夜沒啥睡。
由於諾寶是第一胎當時也沒啥育兒經驗。
所以當知道他白天不太睡時我們就盡量消耗他的體力。
傍晚過五點半後即使他想就不讓他睡了，
不然有時睡到七、八點那他當然要撐到半夜才肯睡啊！
果然後來有調整之後，諾寶的睡眠品質就慢慢被建立。
午睡即使睡到超過兩小時，晚上也是一覺到天亮。
甚至在諾寶兩歲八個月開始我們就訓練他自己睡一個房間。
剛開始時他反而不要人陪自己說晚安後就乖乖上床睡覺。
反而是在諾媽生完阿理坐月子期間諾爸一陪他之後就變成要天天一定要爸爸陪，
不然諾寶就是大聲哭鬧不肯自己睡。
諾爸後來常是因為晚上要忙工作沒時間陪他，
但小人哭哭啼啼入睡和我們大人生氣到七竅生煙卻又不是我們希望的。
我們一直試後來就想到一些方法來輔助。
我們拿來許多諾寶的玩偶玩具來陪他。
睡前會跟他講一些小故事和玩一些床邊小遊戲。
然後跟他說爸爸媽咪晚一點會再來看他喔！
乖乖睡覺一早醒來會有他喜歡吃的早餐等等。
果然用了這些輔助方式後不僅我們大人不用再趕諾寶去睡覺前大小聲，
小人自己也會建立自己乖乖睡覺的習慣。
然後我們大人也會很輕鬆可以忙自己得事情和有屬於自己的時間。
所以現在諾寶都是九點半進房間睡覺，通常到早上八點左右起來。
不肯自己再小床的阿理以大哭來抗議
阿理，要自己乖乖睡覺這樣對大家都好
媽咪只會在旁邊安慰你、拍拍你不會抱你喔!
現在阿理可以自己乖乖睡小床
接下來就來說說訓練阿理睡覺的方式。
阿理跟諾寶不同的地方是因為他是母奶寶寶，
所以從醫院回家為了貪圖方便可以隨時餵奶所以一直是跟我睡大床。
這樣一來諾媽真的是毫無睡眠品質可言。
一來很怕壓到睡在旁邊的阿理所以睡覺都無法安心睡，
再來蓋被子只敢蓋到胸部以下不敢蓋太高怕悶到阿理。
一直到阿理兩個半月時諾媽實在是受不了決定實行阿理睡回嬰兒床計畫。
第一晚從十點開始放阿理回嬰兒床他就一直哭哭哭。
中間每兩個小時我抱來餵奶大約45分鐘到一小時，然後餵完奶拍打隔完
繼續放阿理回去嬰兒床。
中間我們也曾擔心母奶他吃不飽所以有泡配方奶給阿理，但他還是一回嬰兒床就開始大哭。
就這樣一路我們跟他耗到清晨六、七點。
不敢相信怎麼可能有小嬰兒可以哭不累，一路哭到早上。
當然這期間我們都有一直確認不能讓孩子哭到有得疝氣的風險。
就這樣從兩個半月開始一路到六個多月阿理都是自己乖乖睡小床。
一直到七、八個月開始阿理又排斥小床，
就是一放小床他就一直大哭。
常常抱著他睡覺都已經睡到打呼但一放回小床他又馬上醒來大哭。
一放大床跟我們睡又可以一路睡幾個都不會醒。
就這樣為了哄他睡叫我常常一弄就是三、四個小時。
偶而一次就算了偏偏是連續幾個晚上都是如此。
但是孩子一睡我們中間我又會開始睡眠品質極差，
最後鐵了心還是要訓練阿理重新適應回小床自己睡覺幫他建立規律的作息時間。
剛開始阿理的確會因為我放他回小床一直哭，
他可以從站著、坐著、累到趴著到再站起來一路哭差不多有一小時之久。
這段時間我都一直在旁邊安撫他要他乖乖在小床睡覺，
只有拍拍他的背而不抱起他。
就這樣第一天也許哭一小時，第二天哭四十分鐘，第三天哭二十分鐘到第四天十分鐘不到他就睡覺了。
這邊順便一提是阿理通常晚餐六點半或是七點吃完一大碗稀飯，
一直到他八點半睡覺前我是沒有再給他睡前奶的。
這樣阿理可以一路睡到清晨五、六點。
後來是因為天氣冷了所以幾乎都是在清晨四點左右起來喝個奶再繼續睡覺到八、九點。
阿理現在每天都是快八點就想睡覺開始揉眼睛，
我放他進小床他有時連唉都不會唉就乖乖拍著看我。
甚至許多時候他要睡覺前我還要幫諾寶哥哥洗澡，
這樣的干擾也不影響阿理，他也是趴著看著我們然後就自己乖乖睡著了。
其實小人的生活習慣真的很好建立也很容易破壞，
完全是看我大人要怎麼樣來幫助他們。
也許有些媽咪們是親密育兒派不贊成諾媽這種嚴格的續練方式，
但是如果是希望幫助訓練小人自己乖乖睡覺的媽咪爸比們，
也許可以試試看這些方法喔!
或許你們會發現更多有效率的方式期待你們的分享交流。
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